Cabelo, pele, voz, olhos... É certo de que nós somos diferentes! Então porque esperamos ter o mesmo resultado de outra pessoa? Por diversas vezes, as pessoas se queixam que um conhecido seguiu certo treino e teve êxito e que quando essa pessoa resolveu seguir o mesmo caminho foi um desastre. Também é muito comum dentro de uma academia, ouvir as pessoas perguntando qual o melhor exercício para emagrecer ou qual o melhor exercício para perder a barriga.
Se realmente existisse um exercício específico que te fizesse "perder barriga" seria desnecessária aquela ficha de treino prescrita para você. Mas porque isso acontece? Para responder essa pergunta devemos entender como funciona nosso corpo. Para alcançar o tão sonhado objetivo, devemos entender que cada organismo funciona de modo diferente. Isso se chama metabolismo.
Como as pessoas ingerem diferentes nutrientes, realizam diferentes atividades e possuem biotipos diferentes, consequentemente terão metabolismos distintos. Com base nisso, é impossível afirmar que determinado organismo tenha o mesmo gasto calórico e resultados realizando o mesmo exercício físico se comparado a outro.
Para iniciar um programa de exercício físico, é importante fazer uma avaliação onde o profissional irá identificar o seu metabolismo basal e o seu biotipo. Com isso e aliado ao seu objetivo, ele poderá elaborar um treinamento que realmente lhe trará o resultado almejado. Se aliado a um plano alimentar elaborado por um profissional de nutrição, certamente seu tempo de resposta será reduzido.
O fato de sermos tão diferentes justifica a importância de realizarmos treinos individualizados e afirmar que não existe o melhor exercício para determinado objetivo e sim um conjunto de ações e exercícios. Nós devemos respeitar o princípio da individualidade biológica, que é um fenômeno que explica a variabilidade entre elementos da mesma espécie, o que faz com que não existam pessoas iguais entre si.
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